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活動現(xiàn)場

岳塘新聞網(wǎng)6月17日訊（通訊員：鄒娟）為增強(qiáng)職工健康意識，了解科學(xué)健身知識，日前，湘潭市岳塘區(qū)建設(shè)路街道在街道大會議室舉行了“萬步有約”健步大講堂活動，組織街道及社區(qū)近100人參加了活動。

此次健康大講堂分為“怎樣運(yùn)動才算有效運(yùn)動”和“健步走的基本運(yùn)動技術(shù)和要求”兩大部分。街道衛(wèi)健辦相關(guān)負(fù)責(zé)人詳細(xì)講解了運(yùn)動量、運(yùn)動時段、運(yùn)動時如何發(fā)力等內(nèi)容，并分別為不同年齡段的人制定了不同的運(yùn)動強(qiáng)度以及心率的控制范圍?；顒蝇F(xiàn)場還通過播放音樂的方式讓參加活動的人員親身體驗(yàn)在不同步頻情況下的運(yùn)動強(qiáng)度和身體反應(yīng)，感受徒步走運(yùn)動的樂趣與益處?！耙郧斑\(yùn)動時很盲目，都是隨大流，聽了講座之后才知道，減肥只靠平常散步是起不到效果的，要達(dá)到中等強(qiáng)度，每天還要運(yùn)動30分鐘以上?！眳⒓踊顒拥奶泼洗罕硎緟⒓舆@樣的大講堂活動受益匪淺。

據(jù)悉，通過此次健康講座，不僅讓大家掌握了科學(xué)健走的方法，也樹立了科學(xué)的生活觀念，養(yǎng)成健康的生活方式。街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，下階段將會經(jīng)常開展類似活動，通過每日健走萬步擺脫亞健康狀態(tài)，改善身體指標(biāo)，并影響身邊更多的人參與運(yùn)動。

作者：鄒娟

責(zé)編：于楊

來源：岳塘新聞網(wǎng)